常见的坐月子饮食方式 和注意事项

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2019-06-28

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坐月子吃什么好?顺产和剖腹产后一周的饮食通常会有所不同。正常分娩产后第一天即可以给予适量、易消化、温热的半流食,逐渐过渡到正常饮食。剖腹产和有断裂伤的产妇产后一周适宜吃无渣、低纤维的饮食。你对月子的观念是不是还停在鸡,猪肚,猪腰这些纯荤菜上呢?赶紧弃陈旧的错误月子观念,科学结合才能做好月子。
生孩子和生病是不同的,并不是通过大补就可以让身体得到恢复,产妇若是有气虚和方的症状,应该进行漫步和均衡营养,这个过程不能够太快,并且还要注重营养搭配,假如每天都吃一些特别油腻的食物本活动量就很少,孕妇很容易出现消化不良,进而出现秘,吃过多的高脂肪高油腻食物还特别容易引起虚胖。

说到坐月子,要注意的事项特别多:
1.充足的睡眠
休息是坐月子的头等大事,生完宝宝后一定要静养,注意睡眠。
2.营养均衡
饮食方面要注意营养均衡,多补充蛋白质和维生素。
3.注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况,在产后6-8周后去医院做产后检查。
4.锻炼身体,提高免疫力
要进行适当的运动,这样可以促进血液循环,提高免疫力。

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